"Stresszelni jó!"
Ki vagyok készülve
az élet összetör
a gyomrom az mint kô
folytonosan gyötör
- Stresszelj helyesen a megoldás!!!
- Mi?! Mit hallnak füleim? Lehet a rosszat jól csinálni?
- Azt nem, de a stressz nem mindég rossz.
- Nem rossz, nekem mondod?! Miért gerjed a gyomrom emiatt akkor?
- Mert a használata rossz.
- Ha egyike a kioktatóim közül vagy... vagy csak egy sarlatán akkor nincs rád szükségem.
- Stresszkutató vagyok Dan Hansson.
- Nem halottam rólad de akkor meghallgatlak.
- Mindent leírtam egy könyvben, de úgy biztos hogy nem megy mint eddig... ha belemegyünk a részletekbe. Úgy ahogy eddig tetted a dolgaid, hogy mindenre képes akarsz lenni az nem megy.
- Engem arra tanítottak hogyha dolgozok akkor teljes szívvel és lélekkel kell tennen azt.
- A kivitelezés jó de a választás lehet a rossz. Elôször is fontolóba kell venni hogy mi a fontosabb; pl a karrier vagy az egészség és hasonló kérdések.
- Jó jó de mit csinálni most amíg még a priorításokra nem vagyok képes? Ha már túl stresszeltem magam.
- Sokfajta módszer van de most itt egy nagyon kézenfekvôt szeretnék ajánlani. Így valahogy:
- Fókuszálj az orrodra és érezd a lélegzéseidet.
- Számolj lassan 5-ig mialatt feltöltöd a tüdôdet levegôvel.
- Számolj lassan 5-ig vagy tovább is – amit jónak tartasz - a kilégzés alatt.
- Ezt ismételd meg pl tizszer.
- - Ennyi!
- Csak ennyi az egész? Ezt nagyon könnyû integrálni bárhol a stresszes életembe.
- Igen. Éppen ez a módszer lényege amellet hogy hasznos is. Bárhol, még egy társaságban is lazíthatsz. Persze jobb ha kimégy a szabad levegôre ha alkalmad nyílik.
- És a módszer méghozzá ingyenes is. A tanítóknak kellene gyakoroltatni a tanulókkal az iskolában.
Na most gyerekek
adjunk élelmet
a szellemeknek,
mindenki az orrát nézze;
és cseréjük ki
nagyon lassan
a levegôt
a tüdônkbe
mélyen lélegezve.
netkobzos
